SESIÓN 14/12/23

TÍTULO: Colpbol y atletismo

Fecha: 14/12/2023

Hora: 11:30-13:15

Sesión: 14

Espacio: Polideportivo UAM

Materiales: vallas de distintos tamaños, chinchetas, pelotas de colpbol, conos, cartas (baraja española)

Modelos y estilos de enseñanza: Mando directo, resolución de problemas, educación deportiva, juegos modificados, modelo ludotécnico, aprendizaje conductivista y aprendizaje social.

Objetivos:

Colpbol:

- Establecer una familiarización del alumnado con el colpbol

- Conocer y adquirir la técnica del golpeo

- Distinguir los diferentes roles existentes entre atacantes y defensores

- Introducir al alumnado al juego de colpbol

Atletismo:

- Conocer las principales disciplinas 

- Observar, comprender y aplicar los distintos gestos técnicos de cada una de las modalidades.

- Manifestar esfuerzo y espíritu de superación en la práctica atlética.

Descripción breve de la sesión:

Colpbol:

1. Calentamiento:

- Barrer la casa: Dos equipos. Cada equipo tiene balones en su campo. Debe despejarlos golpeando el balón con la palma de la mano. No se puede golpear con el puño ni con manierismos de voleibol. Se puede tocar también con otras partes del tronco superior,por encima de la cintura, pero nunca con la parte inferior del cuerpo (piernas y pies). Al terminar el tiempo, gana el equipo con menos pelotas en su campo.

- El balón es lava: Por parejas, pasamos el balón entre ambos golpeándolo una única vez por persona (no puede ser consecutivo) y sin agarrar el balón o golpearlo con las piernas o los pies. Moverse por toda la pista pasando el balón con nuestro compañero. El objetivo de esta actividad es familiarizar al alumno con el golpeo como pase e introducir al 5’ golpeo básico del colpbol, teniendo en cuenta que no se puede controlar y golpear el balón en golpes separados, sino juntos en un único golpeo.

2. Parte principal:

- Los 10 pases: Grupos de 4 personas que darán pases y dos personas que intentan interceptar la pelota. Si consigue roba la pelota, se pone en el rol de pasar y la otra persona trata de conseguir la pelota. A ver qué tácticas son más efectivas para defender. Para robar el balón primero solo se puede interceptar la trayectoria del balón y después se pueden emplear todos lo métodos que se quiera.

- Ataca y defiende: Por tríos, dos personas atacan para llevar la pelota hasta una zona designada. La pelota puede botar, pero no puede ser cogida con las manos ni golpeada dos veces consecutivas por el mismo jugador. El defensa debe interceptar la pelota (dejar que averigüen cómo son las tácticas posibles para hacerlo: bloqueos, robo de pelota, o contacto físico para ganar espacio). Averiguar también cómo funciona el ataque y qué necesitamos de nuestro equipo para conseguir el objetivo. 

3. Parte final:

- Aguanta la pelota: En equipos de 6, en mitad de campo. Dos grupos por lado. Deben realizar fases de ataque y defensa intentando mantener la posesión (en el caso del atacante) y robar la posesión (en el caso del defensor). 

- Quien meta gana: En los mismos equipos, realizar fases de ataque y defensa con el objetivo de marcar un punto golpeando la pelota a la portería. No hay porteros y recordar que no se puede coger la pelota ni golpear con los pies

Atletismo:

1ª FASE: PRESENTACIÓN DE LA DISCIPLINA Y DESAFÍO DE LA SESIÓN

- ¿Alguno conoce o ha practicado alguna modalidad del atletismo?

- ¿Alguien conoce algún atleta, ya sea amigo o profesional? 

- Técnica de la carrera de velocidad

- 4 fases del salto de vaya (pierna de ataque, pierna de paso, colocación de los brazos, pasos intermedios).

DESAFÍO: 

1. ¿Cuáles son los aspectos claves a tener en cuenta para mantener la velocidad mientras realizo un salto de valla?

2. En cuanto a la modalidad de carrera de velocidad, ¿Qué es más óptimo, desplazarnos por zancadas largas o rápidas y más cortas?

2ª FASE: CALENTAMIENTO

LOS COLORES

Situamos a todos los alumnos en un círculo grande (si somos muchos, lo podemos hacer en dos) donde en los pies de cada alumno haya un cono de un color (4 colores en total) y en cuatro esquinas situaremos un color por esquina.

A la voz del profesor los alumnos deben ir a la esquina del color del cono que tengan a sus pies, a lo largo del ejercicio iremos nombrando izquierda o derecha y metiendo instrucciones de derecha izquierda para que roten y no vayan siempre al mismo color.

3ª FASE: FASE TÉCNICA

EJERCICIOS BÁSICOS - VELOCIDAD

Trabajaremos por medio de la carrera continua por todo el espacio 5 formas de desplazamiento que nos ayudaran a mejorar la técnica a la hora de mejorar la velocidad.

- Skipping alto.

- Talón glúteo.

- Rusos.

- Impulsiones.

- Batidas.

“ELIGE TU CARTA”

Hacemos 4 grupos y los llamamos con los nombres de los palos de la baraja (oro, bastos, espadas y copas). Saliendo de uno en uno tienen que ir recolectando las cartas del palo correspondiente del equipo, el que llegue antes a las doce completando la escalera gana.

EJERCICIOS BÁSICOS - SALTO DE VALLA

Por medio de circuitos breves y algunas repeticiones trabajaremos la técnica del salto de valla

- Salto de vayas bajas con rodillas al pecho

- Paso lateral de las vallas con rodillas al pecho (primero una pierna luego otra).

- Salto con los pies juntos.

- Paso de frente con rodillas al pecho, pero para pasar la siguiente valla debemos pasar las dos piernas

- Igual que la primera vez, pero las dos últimas vallas las situamos a mayor distancia.

FASE FINAL

CARRERA DE RELEVOS

Para realizar una puesta práctica de las distintas técnicas, trataremos de dividir la clase en el mayor número de grupos disponibles con el fin de que haya mas participación. Mezclaremos la carrera de sprint junto con la del salto de vallas. 

Iremos cambiando el circuito según vayan pasando las rondas, añadiendo obstáculos y complicándolo de forma progresiva

VUELTA A LA CALMA

REPASO DE TÉCNICAS Y RESPONDEMOS LAS PREGUNTAS, FEEDBACK

Juego modificado:

Colpbol: "El Pase Cronometrado"

Objetivo del Juego: Mejorar la técnica de pase y movilidad en parejas.

El Pase Cronometrado:

- Los alumnos se dividen en parejas.

- Cada pareja tiene un tiempo limitado para realizar la mayor cantidad de pases consecutivos.

- Un compañero pasa el balón a su pareja una vez sin tocarlo después, moviéndose por el área designada.

- El otro jugador recibe el balón y lo pasa a su compañero, evitando tocarlo dos veces consecutivas.

- La pareja cuenta sus pases exitosos en el tiempo asignado.

Atletismo: "Desafío de Obstáculos y Velocidad"

Objetivo del Juego: Desarrollar habilidades de velocidad y coordinación al superar obstáculos en un contexto competitivo.

Carrera de Obstáculos Cronometrada:

- Se establece un recorrido con una serie de obstáculos (vallas, conos, neumáticos, etc.) dispuestos de manera desafiante pero segura.

- Los participantes, uno a la vez, deben correr a través del circuito de obstáculos, saltando, esquivando o superando cada uno de ellos lo más rápido posible.

- Cada corredor tiene un tiempo determinado para completar el recorrido.

- Se registran los tiempos de cada participante.

- Al final, se compara y premia al corredor que haya superado los obstáculos en el menor tiempo.

¿Qué has aprendido?

Lo aprendido en la sesión de Colpbol y Atletismo ha sido variado. En Colpbol, he descubierto cómo emplear ejercicios creativos para mejorar las habilidades de pase y manejo del balón, así como tácticas para atacar y defender en un juego de equipo. En Atletismo, he aprendido técnicas para mantener la velocidad en saltos de vallas, así como ejercicios para mejorar la velocidad y la coordinación.

¿Para que te sirve lo que has aprendido?

Este aprendizaje es valioso ya que me permite diversificar mis métodos de enseñanza y emplear estrategias interactivas y lúdicas para involucrar a los estudiantes en actividades físicas. Las técnicas y tácticas aprendidas son útiles para desarrollar habilidades de trabajo en equipo, coordinación y agilidad.

¿Cómo el aprendizaje adquirido puede afectar mi acción futura como docente? 

El aprendizaje adquirido puede influir positivamente en mi rol como docente, ya que me permite diseñar sesiones más dinámicas e interactivas, utilizando juegos y ejercicios adaptados para mejorar las habilidades motoras, el trabajo en equipo y la coordinación en los estudiantes. También puedo aplicar métodos de evaluación más creativos y efectivos para medir el progreso de los estudiantes en estas áreas deportivas.

Coevaluación:

Colpbol

Se notó un avance positivo en las actividades en general, con una participación activa durante la mayor parte del tiempo. Sin embargo, una actividad específica presentó dificultades debido a la disposición del espacio. En la dinámica "ataca y defiende", el área de práctica resultó demasiado reducida, lo que afectó su ejecución.

Atletismo (mi grupo)

El progreso en las actividades fue notable, tal y como esperamos; resaltando la diversidad y originalidad de las mismas. La forma de organizar los grupos, como con la dinámica de la baraja española, resultó interesante y entretenida, mereciendo consideración para futuras sesiones por la comodidad que mostraron nuestros compañeros. No obstante, la organización del material nos falló en algunas actividades, como "los colores" y "elige tu carta", donde la separación excesiva de los conos resultó en largas esperas y menos tiempo de actividad para los jugadores. Sin embargo estas actividades eran bastante intensas y necesitaban de más tiempo de recuperación (la espera cumplía esta función). En una de las actividades se nos recomendo haberla realizado de una manera más lúdica, en forma de pilla-pilla por ejemplo (en los ejercicios de salto de valla)