SESIÓN 04/12/23

TÍTULO: Taekwondo y datchball

Fecha: 04/12/2023

Hora: 11:30-13:15

Sesión: 13

Espacio: Polideportivo UAM

Materiales: chinchetas, pelotas de datchball, churros

Modelos y estilos de enseñanza: educación deportiva, resolución de problemas, mando directo, juegos modificados, aprendizaje cooperativo, descubrimiento guiado

Objetivos: Taekwondo: 1. Dominar la posición de guardia característica. 2. Dominar y aplicar desplazamientos esenciales: laterales, hacia adelante y hacia atrás. 3. Adquirir destrezas en las técnicas fundamentales de ataque. 4. Mejorar la agilidad, coordinación mano-ojo y pie-ojo. 5. Ejercitar una variedad de patadas de ataque. 6. Desarrollar y perfeccionar la flexibilidad. Datchball: 1. Dominar y practicar distintos tipos de lanzamientos. 2. Fomentar la cooperación entre compañeros para un mejor funcionamiento en clase. 3. Comprender las dinámicas del datchball mediante juegos adaptados. 4. Promover el respeto mutuo entre los compañeros de juego.

Descripción breve de la sesión:

Taekwondo:

1. Calentamiento:

   - Formación en parejas para activar el cuerpo.

   - Uno corre brevemente, deteniéndose para chocar hombros y aterrizar con ambas piernas, luego repite con una sola pierna.

   - Ejercicio de patadas con manos como blancos, seguido de una carrera designada por el instructor.

   - Estiramientos dinámicos al final.

2. Actividad 1: Movilidad en Parejas:

   - Ejercicios de tocar hombros, rodillas y pies entre compañeros.

   - Variante: realizar en grupos ampliados para incrementar la complejidad.

3. Actividad 2: Movimientos Sincrónicos:

   - Continuación de movilidad realizando movimientos imitativos con el compañero, reflejándose como en un espejo.

4. Actividad 3: Enfoque en Técnicas de Ataque:

   - Inicio al ataque en taekwondo con énfasis en técnicas de ataque básicas, tanto en zonas altas como bajas.

5. Actividad 4: Simulación de Combate:

   - Práctica de combate utilizando técnicas aprendidas, limitando a una patada por turno.

   - Rotación de posiciones entre parejas para enfrentarse a diferentes compañeros.

6. Fase Final: Estiramientos:

   - Secuencia de estiramientos guiada por el instructor para concluir la sesión.

Datchball:

1. Calentamiento: Juego "Terminator":

   - Todos contra todos, tratando de eliminar a compañeros con lanzamientos al cuerpo.

   - Los "eliminados" pueden ser "salvados" si les lanzan el balón y lo devuelven al salvador.

2. Fase Previo al Juego: Práctica de Lanzamiento:

   - Ejercicio de lanzamiento en parejas para perfeccionar las técnicas.

   - Varias etapas de práctica: pases libres, pases con una mano, lanzamientos en salto, y recepción y pase.

3. Fase Final: Mini Torneo:

   - Grupos de 3 jugando torneos cortos de 3x3 por tiempo.

   - Cada impacto al cuerpo suma un punto para el equipo contrario.

   - Uso de dos balones por campo para incentivar la actividad.

4. Vuelta a la Calma: Sesión de Preguntas:

   - Reunión final con preguntas para evaluar la comprensión y experiencia de los alumnos con la sesión de entrenamiento.

Juego modificado:

Taekwondo: "Carrera de Técnicas"

Materiales Necesarios: Marcadores o conos.

Objetivo del Juego: Practicar las técnicas de movimiento y ataque del Taekwondo de manera dinámica.

1. Preparación del Campo

   - Coloca marcadores o conos a intervalos regulares a lo largo de una pista o área amplia.

2. Desarrollo del Juego:

   - Los jugadores formarán parejas.

   - Uno de los jugadores realizará una técnica de Taekwondo, como una patada específica, hacia un cono o marcador y luego correrá hacia el siguiente.

   - El otro jugador seguirá, realizando una técnica diferente al mismo cono y corriendo hacia el siguiente.

   - Ambos jugadores se turnarán para ejecutar diferentes técnicas (patadas, golpes) hacia los marcadores mientras avanzan por la pista.

   - Puedes establecer un límite de tiempo o una distancia final a alcanzar para hacerlo más competitivo.

Datchball: "Pases Cronometrados"*

Materiales Necesarios: Balón de Datchball.

Objetivo del Juego: Mejorar las habilidades de lanzamiento y recepción del balón.

1. Desarrollo del Juego:

   - Los jugadores se dividen en parejas.

   - Establece una zona de juego delimitada.

   - Cada pareja tendrá un tiempo limitado para completar la mayor cantidad posible de pases consecutivos dentro de la zona designada.

   - Los jugadores deben realizar pases cronometrados: lanzar y recibir el balón sin dejarlo caer al suelo.

   - Puedes variar la dificultad al exigir un tipo específico de pase (con una mano, pase en salto, etc.) para cada ronda.

¿Qué has aprendido?

Lo que he aprendido de estas sesiones es la importancia de la progresión y variedad en las actividades para el calentamiento y la práctica de los deportes. Desde la activación física hasta el enfoque en técnicas específicas y la simulación práctica, cada fase se diseñó para construir habilidades de manera gradual y dinámica.

¿Para que te sirve lo que has aprendido?

Este conocimiento es útil para comprender cómo estructurar sesiones de entrenamiento en Taekwondo y Datchball de manera efectiva. La progresión desde ejercicios de calentamiento hasta la práctica de habilidades específicas y la aplicación en situaciones de juego desarrolla habilidades técnicas, coordinación y estrategia.

¿Cómo el aprendizaje adquirido puede afectar mi acción futura como docente? 

Este aprendizaje puede afectar mi acción futura como docente al ayudarme a diseñar sesiones de entrenamiento más efectivas y dinámicas para mis estudiantes. Puedo utilizar la progresión gradual y la variedad de actividades para mantener su compromiso, mejorar sus habilidades y fomentar un entendimiento más profundo del deporte. Además, la evaluación final mediante preguntas puede ayudar a entender cómo están procesando y aplicando lo aprendido.

Coevaluación:

Taekwondo

El progreso en las actividades ha sido positivo, aunque se notaron demasiadas explicaciones técnicas para una sola sesión. En el contexto de la enseñanza primaria, sería beneficioso reducir la cantidad de tipos de patadas para facilitar un aprendizaje más efectivo. La participación en parejas ocupó una parte considerable del tiempo de actividad, y las explicaciones fueron claras y comprensibles en cuanto a la técnica. La proyección vocal y la congregación del grupo durante las instrucciones podrían mejorarse. Sería conveniente evitar dar directrices cuando algunos alumnos están distraídos o hablando, llamando su atención antes. En actividades tan técnicas, sería muy útil brindar más feedback correctivo. Además, se recomienda extender el calentamiento, especialmente enfocado en la flexibilidad, para prevenir posibles lesiones, dado su valor fundamental en este deporte.

Datchball

Se observó un avance positivo en las actividades, resaltando la diversidad de las mismas. Hubo un enfoque en familiarizarse con las dinámicas y se aumentó la dificultad gradualmente. El tiempo dedicado a la actividad física fue significativo al practicar en parejas o con múltiples elementos. Las explicaciones fueron precisas y fácilmente comprensibles. La dicción fue buena, ajustando el espacio para mantener al grupo más concentrado. Sin embargo, en ciertas actividades que ocupaban todo el espacio, sería recomendable reunir más al grupo para las instrucciones. Se notó un feedback específico y correctivo, lo cual es motivador y evita la repetición de errores.